Home / Artikel / BEAUTY & HEALTH / Kamu Cuti Panjang? 6 Cara Ini Bisa Membuat Berat Badanmu Tetap Stabil Saat Liburan Panjang

Kamu Cuti Panjang? 6 Cara Ini Bisa Membuat Berat Badanmu Tetap Stabil Saat Liburan Panjang

by Indy Sumaryo Selasa, 27 Dec 2016 10:25 6350 - BEAUTY & HEALTH

bg-reg

Liburan adalah momen yang menyenangkan untuk menyegarkan kembali pikiranmu dari akitivitas rutin. Salah satunya dengan berwisata kuliner. Selain berkunjung ke sanak saudara dan mengunjungi obyek wisata, CeweQuat pasti mempunyai rencana mengunjungi wisata kuliner selama liburan ya. Nggak heran jika setelah liburan usai, bukan hanya energimu yang kembali terisi tapi juga berat badanmu. Wah, nggak mau kan tiba-tiba jadi gendut setelah liburan? Nggak harus diet kok, tapi jika kamu terbiasa melakukan ini, berat badanmu kemungkinan nggak banyak naik.

 

Perbanyak Minum Air Putih

 

 

Tahukah CeweQuat, minum banyak air juga dapat menyingkirkan racun dalam tubuh, membuat kulitmu terlihat segar, dan mencegahmu untuk nggak makan terlalu banyak. Terlebih lagi, air dapat menjaga agar tetap terhidrasi dengan baik selama perjalanan.

 

Pilih Makanan Yang Sehat Tanpa Bahan Kimia

 

 

CeweQuat, pilihlah makanan yang sehat atau yang tinggi akan serat seperti sayuran. Asupan tinggi sayur bukan hanya memenuhi kebutuhan nutrisi tapi juga serat sehingga kamu lebih mudah kenyang dan nggak tergoda makan lebih banyak. Usahakan untuk nggak berhenti di gerai makanan cepat saji (fastfood). Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji dapat memicu beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

 

Makan Buah Segar

 

 

Daripada memesan makanan penutup berupa puding, es krim, atau roti manis pada makan siang dan malam, sebaiknya  ganti saja dengan buah segar ya, CeweQuat. Ngemil buah menjadi ide terbaik karena buah mengandung serat yang bisa mengenyangkan perut.

 

Bawalah Bekal Cemilan

 

 

CeweQuat, saat kamu dalam perjalanan, kamu akan cenderung melewatkan waktu makanmu, sehingga saat kamu menemukan restoran, kamu akan makan dengan porsi yang lebih besar. Nah, di sinilah tugas camilan, CeweQuat. Camilan dapat mencegah makan dalam porsi yang lebih besar, sehingga kamu nggak menyimpan terlalu banyak kalori dalam tubuh. Bawalah camilan yang sehat seperti almond, yogurt atau telur rebus.

 

Makan Lebih Sering Dalam Jumlah Kecil

 

 

CeweQuat, tahukah kamu makan makanan sehat dalam jumlah kecil dapat memberikan sinyal pada otak bahwa perutmu masih dalam keadaan kenyang. Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi ya. Terlalu banyak mengonsumsi kalori dapat membuat kamu lesu dan mengantuk loh.

 

Luangkan Waktu Untuk Tetap Berolahraga

 

 

Libur akhir tahun bukan berarti juga libur dari kegiatan berolahraga. Untuk mencegah berat badan yang berlebih dari biasanya, pastikan kamu meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari agar tubuhmu  tetap stabil saat masa liburan.

 

Ingatlah untuk memanjakan dirimu, CeweQuat. Memanjakan diri dengan makanan sangatlah penting. Makanan yang masuk harus pula seimbang dengan energi yang dikeluarkan. Jadi, seimbangkan semua aktivitasmu agar liburan tetap sehat dan berat badan tetap terjaga ya.  





0 Comment




Welcome to the community

Komunitas kita adalah wadah untuk komnunitas pengguna operator XL, dan disini setiap member bisa saling berbagi informasi dan saling membantu.
  350
  31/08/2016

Top Member

Indy Sumaryo

33
Petty Fathia

8
ActionCOACH South Jakarta

3
Saskia Wahyu Riani

2
bunga mega

2

NEWSLETTER