Home / Artikel / CAREER & BUSINESS / Kamu Mudah Emosi? Nggak Perlu Marah Dulu, 7 Cara Ini Akan Meredam Emosi di Tempat Kerjamu

Kamu Mudah Emosi? Nggak Perlu Marah Dulu, 7 Cara Ini Akan Meredam Emosi di Tempat Kerjamu

by Indy Sumaryo Jumat, 23 Dec 2016 10:15 6525 - CAREER & BUSINESS

bg-reg

CeweQuat, salah satu tantangan terbesar yang dihadapi karyawan di berbagai tempat adalah mengatasi emosinya sendiri saat bekerja. Terlebih lagi, situasi atau bahkan rekan kerja dapat memicu peningkatan emosi dalam dirimu saat berada di kantor. Jika nggak begitu, emosi akan menguasai dirimu dan mengganggu produktivitas di kantor. Berikut 7 cara agar kamu nggak cepat emosi saat sedang bekerja di kantor :

 

Mengenal Diri Sendiri

 

 

Untuk meningkatkan kecerdasan emosi saat berada di kantor, mengenal diri sendiri merupakan salah satu hal yang perlu dilakukan loh, CeweQuat. Dengan demikian, kamu dapat menghindari berbagai hal yang memicu rasa kecewa, amarah hingga frustasi saat bekerja.

 

Tenangkan Diri

 

 

Begitu banyak cara yang dilakukan untuk menenangkan dirimu, CeweQuat.  Misalnya dengan mengambil napas panjang, duduk dan minum air putih, berjalan di sekitar kantor juga dapat dilakukan saat meredam emosi. Hal ini dapat membantu menyeimbangkan kembali konsentrasi kamu. Ketenangan yang kamu dapat, akan membantu meredakan emosimu.

 

Berpikir Positif

 

 

 

Saat CeweQuat menghadapi masalah, sebaiknya ubah mindsetmu. Hindari berpikir negatif. Yakin bahwa kamu dapat mengatasi masalah dengan tenang dan nggak akan membuat kamu tertekan. Lingkungan yang positif akan membuat segalanya menjadi lebih baik.

 

Perbaiki Cara Berkomunikasi

 

 

CeweQuat, sadarkah kamu, salah satu penyebab terjadinya konflik adalah kurangnya komunikasi yang baik. Maka dari itu, belajarlah untuk berkomunikasi dengan baik. Komunikasi yang baik akan membuatmu  dapat menyampaikan maksudmu dengan baik. Salurkan emosi negatif kamu pada hal yang positif, seperti hobi dan hal yang akan membuat kamu merasa lebih tenang.

 

Belajar Mengatasi Masalah

 

 

Saat banyak tekanan dan masalah, usahakan jangan menghindar ya, CeweQuat. Saat inilah waktu yang tepat untuk mengasah kemampuan problem solving kamu. Jika kamu tahu cara mengendalikan emosi dengan baik, maka amarah yang timbul akan teratasi. Tetap tenang dan percaya diri bahwa semua masalah dapat diselesaikan dengan baik.

 

Tahan Menerima Kritikan

 

 

Dimanapun kita bersosialisasi atau bertemu dengan orang lain, kita nggak lepas dari kritikan. Terlebih jika kita berada di kantor. Orang yang cerdas mengelola emosinya di kantor akan tetap nyaman dan menerima berbagai kritik dengan baik. Dia nggak akan mudah tersinggung dan menggunakan kritik tersebut sebagai cambuk untuk bekerja lebih baik.

 

Tersenyumlah

 

 

Tahukah CeweQuat, cara yang paling efektif untuk meredam emosi adalah dengan tersenyum. Tawa akan membantu mengeluarkan enzim endorphin yang akan membuat kamu merasa lebih bahagia. Senyuman juga akan membuat kamu merasa lebih tenang. Temukan hal menarik lainnya, selain tumpukan deadline pekerjaan banyak hal lucu yang dapat membuat kamu tertawa.

 

Itulah 7 cara mengendalikan emosi di kantor yang bisa kamu lakukan. Ingatlah CeweQuat, emosi nggak akan pernah menyelesaikan masalah. Justru akan menambah masalah baru. Bisa mengendalikan diri sendiri adalah salah satu kunci utama kesuksesan.





0 Comment




Welcome to the community

Komunitas kita adalah wadah untuk komnunitas pengguna operator XL, dan disini setiap member bisa saling berbagi informasi dan saling membantu.
  350
  31/08/2016

Top Member

Indy Sumaryo

33
Petty Fathia

8
ActionCOACH South Jakarta

3
Saskia Wahyu Riani

2
bunga mega

2

NEWSLETTER